«    Январь 2021    »    
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31




ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнение 1. Направлены на обучение контролю дыхания.

  • Посадите ребенка на стул, проконтролируйте соблюдение осанки и расслабление плечевого пояса

  • Нормализуйте его дыхание и расслабьте ребенка, объясните ему, что дышать нужно через нос

Делайте с ребенком неглубокие вдохи («как мышка» - не слышно и не видно). Обратите внимание ребенка на спокойное дыхание 2-3 мин.

При выполнении упражнения обращайте внимание ребенка на ограничение глубины дыхания, подавление навязчивого покашливания, расслабление мышц плечевого пояса

 

Упражнение 2. Направлены на тренировку дыхательной мускулатуры, нормализацию дыхания.

  • Посадите ребенка по-турецки

  • Сожмите руки ребенка в кулаки

  • Сделайте с ребенком глубокий вдох

  • Поднимите руки вверх и сделайте медленный длинный выдох, почти не размыкая губ со звуком «П-ф-ф-ф»

  • Опустите руки

 

Упражнение 3. При наличии мокроты.

А. «Обнимая себя»

  • Разведите руки ребенка в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены

  • Сделайте с ребенком глубокий вдох

  • Быстро скрестите руки перед грудью, одновременно громко и сильно выдохните со звуком «ха»

В. «Выдох с сопротивлением»

Необходимые элементы: сосуд, вода, трубочка

  • Наполните сосуд водой

  • Сделайте глубокий вдох

  • Выдыхайте медленно в трубочку, которая находится в сосуде с водой

Каждое упражнение повторяйте не менее 3 раз несколько раз в день. Важно помнить при занятиях дыхательной гимнастикой, что комната должна быть проветрена. В помещении должен быть чистый воздух. Продолжительность гимнастики не должна быть более 10 минут. Проконтролировать эффективность дыхательных упражнений возможно, оценив урежение частоты дыхания и пульса (считаете за 1 мин.)